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SUMMARY:Workshop Koregulation, mit Miriam und LuY
DESCRIPTION:Du musst nicht alles alleine schaffen\nWeil wir soziale Wesen sind, ist unser Nervensystem dafür gemacht, dass wir uns in Verbindung mit anderen regulieren und so zurück in die Ruhe finden.\nWas ist Koregulation?\nKoregulation bedeutet, dass zwei Nervensysteme miteinander in Kontakt treten und miteinander interagieren, um sich gegenseitig darin zu unterstützen ein Gefühl von Sicherheit herzustellen. Dies kann durch einen beruhigenden, verständnisvollen Blick gelingen, durch ein sanftes In-Den-Arm-Nehmen, durch aktives Zuhören oder durch gemeinsames Lachen, welches Anspannung löst.\nBildlich gesprochen: Koegulation ist wie das gemeinsame Tragen einer schweren Einkaufstasche. Das Tragen wird leichter, weil wir gemeinsam heben, tragen und absetzen.\nDas erwartet dich: Im Workshop erforschen wir, wie der Körper Signale von Stress und Ruhe äussert und wie Koregulation Nähe und Vertrauen stärkt.\nWir üben alleine, zu zweit und in der Gruppe – mit Sprache, Bewegung, Berührung und in Stille.\nInhalte:\n• Grundlagen der Koregulation\n• Reaktionen des Nervensystems auf Stress und Sicherheit bei dir und anderen beobachten und erkennen lernen\n• Praktische Übungen für mehr Präsenz und Verbindung (mit dir und anderen)\n• Praktische Werkzeuge um Koregulation im Alltag, im Beruf und in Beziehungen zu integrieren Du nimmst mehr Bewusstsein für die Signale deines Nervensystems mit und konkrete Werkzeuge, um gelassener mit emotional aktivierenden und herausfordernden Situationen umzugehen.\nDu bist willkommen, wie du bist.\nGut zu wissen\n• Mitbringen: Wohlfühl-Kleidung, Wasser, Snack für das Buffet\n• Datum: Sonntag, 5. Oktober 2025\n• Uhrzeit: 13.30 bis 18.30 Uhr, Türöffnung und Ankommen ab 13.15 Uhr\n• Ort: Raum8, Bern\n• Beitrag: Frei gewählter Betrag zwischen CHF 70 – 140\n• Teilnehmer:innen: Maximal 14 Personen\n• Sprache: Schweizerdeutsch (mit Möglichkeit für Hochdeutsch & Englisch)\n• Anmelden:  https://miriam-siegenthaler.ch/events/2025-10-05_koregulation/\nLuy Neu – https://luy-neu.ch/\nIch bin zu Hause in der Körperarbeit, der Körper- und Systemforschung und im Tanz. Mit Cranoisacral-Therapie, Lomilomi Bodywork, Thai yoga Massage sowie mit Workshops, Raumhalten und Aktivem Zuhören begleite ich Menschen hin zum Erleben von Übereinstimmung mit sich und ihrer Umwelt.\n\nMiriam Sigenthaler –https://miriam-siegenthaler.ch/\n\nSowohl als Sexologin wie auch als Betroffene einer Phobie, die mich schon ein Leben lang begleitet, weiss ich um die Kraft und Wichtigkeit der Ko- und Selbstregulation. Mein Ziel ist es, einen Raum zu schaffen, in dem du dich sicher genug fühlst, um neue Erfahrungen zu machen und in dem du gleichzeitig deine Grenzen spürst und wahrst. Ich freue mich darauf, gemeinsam Fürsorge zu praktizeiren.\n\n
URL:https://luy-neu.ch/events/workshop-koregulation-mit-miriam-und-luy/
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